Janeiro branco: o mês da saúde mental
1. Alimente-se com carinho: inclua alimentos que nutram o corpo e a mente.
2. Tenha momentos de lazer: separe um tempo para fazer o que você ama.
3. Movimente-se: descubra uma atividade física que te faça bem, como dançar ou caminhar.
4. Valorize o descanso: dormir bem é essencial para recarregar as energias.
Em janeiro, reforçamos que cuidar da mente é um ato de amor-próprio e pode transformar sua vida. Cuide-se!
